Gennaio: salute mentale e mindfulness
Un modo efficace per migliorare il benessere psicologico è accettare se stessi senza giudizio e dedicare tempo alla meditazione e all'ascolto interiore.
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In un mondo frenetico e pieno di stimoli, è fondamentale ricordarsi di prendersi cura di sé stessi per raggiungere un autentico benessere psicologico. Un primo passo verso questo obiettivo è imparare ad accettare se stessi senza giudizio, abbracciando ogni aspetto della propria personalità con consapevolezza. La chiave per una salute mentale positiva risiede nell'autoaccettazione e nell'apertura verso la conoscenza di chi siamo.
In un mondo frenetico e pieno di stimoli, è fondamentale ricordarsi di prendersi cura di sé stessi per raggiungere un autentico benessere psicologico. Un primo passo verso questo obiettivo è imparare ad accettare se stessi senza giudizio, abbracciando ogni aspetto della propria personalità con consapevolezza. La chiave per una salute mentale positiva risiede nell'autoaccettazione e nell'apertura verso la conoscenza di chi siamo.
In un mondo frenetico e pieno di stimoli, è fondamentale ricordarsi di prendersi cura di sé stessi per raggiungere un autentico benessere psicologico. Un primo passo verso questo obiettivo è imparare ad accettare se stessi senza giudizio, abbracciando ogni aspetto della propria personalità con consapevolezza. La chiave per una salute mentale positiva risiede nell'autoaccettazione e nell'apertura verso la conoscenza di chi siamo.
Una mente libera e presente
In un mondo frenetico e pieno di stimoli, è fondamentale ricordarsi di prendersi cura di sé stessi per raggiungere un autentico benessere psicologico. Un primo passo verso questo obiettivo è imparare ad accettare se stessi senza giudizio, abbracciando ogni aspetto della propria personalità con consapevolezza. La chiave per una salute mentale positiva risiede nell'autoaccettazione e nell'apertura verso la conoscenza di chi siamo.
Una mente libera e presente
In un mondo frenetico e pieno di stimoli, è fondamentale ricordarsi di prendersi cura di sé stessi per raggiungere un autentico benessere psicologico. Un primo passo verso questo obiettivo è imparare ad accettare se stessi senza giudizio, abbracciando ogni aspetto della propria personalità con consapevolezza. La chiave per una salute mentale positiva risiede nell'autoaccettazione e nell'apertura verso la conoscenza di chi siamo.
In un mondo frenetico e pieno di stimoli, è fondamentale ricordarsi di prendersi cura di sé stessi per raggiungere un autentico benessere psicologico. Un primo passo verso questo obiettivo è imparare ad accettare se stessi senza giudizio, abbracciando ogni aspetto della propria personalità con consapevolezza. La chiave per una salute mentale positiva risiede nell'autoaccettazione e nell'apertura verso la conoscenza di chi siamo.
IlluGrande Gennaio
“La consapevolezza è oggi più che mai rilevante come efficace contrappeso allo stress, per garantire e rafforzare la salute, il benessere e forse perfino il nostro equilibrio psichico.”- Jon Kabat-Zinn
IlluGrande Gennaio
Lungo questo percorso, una pratica preziosa da mettere in pratica è la mindfulness. Grazie a questo strumento, ci immergiamo nel momento presente, abbandonando preoccupazioni sul passato o sul futuro. Concentrandoci sul respiro e sull'esperienza attuale, coltiviamo un atteggiamento di apertura e accettazione, riducendo lo stress e aumentando la consapevolezza di noi stessi. Ascoltare il proprio corpo e la propria mente diventa così un atto di gentilezza verso sé stessi, aprendo la strada a una vita più equilibrata e soddisfacente.
Il concetto di "flourishing," o fiorire, rappresenta un ulteriore elemento chiave per il benessere. Non si tratta solo di sopravvivere, ma di prosperare e crescere in modo significativo. Trovare significato nelle attività quotidiane, coltivare relazioni positive e perseguire passioni personali sono tutti elementi che contribuiscono al nostro fiorire psicologico.
Investire quindi nella propria salute mentale attraverso l'accettazione, la mindfulness e il fiorire personale crea una base solida per un benessere psicologico duraturo. La consapevolezza di sé stessi diventa così un prezioso alleato nella ricerca di una vita appagante e significativa.
Lungo questo percorso, una pratica preziosa da mettere in pratica è la mindfulness. Grazie a questo strumento, ci immergiamo nel momento presente, abbandonando preoccupazioni sul passato o sul futuro. Concentrandoci sul respiro e sull'esperienza attuale, coltiviamo un atteggiamento di apertura e accettazione, riducendo lo stress e aumentando la consapevolezza di noi stessi. Ascoltare il proprio corpo e la propria mente diventa così un atto di gentilezza verso sé stessi, aprendo la strada a una vita più equilibrata e soddisfacente.
Il concetto di "flourishing," o fiorire, rappresenta un ulteriore elemento chiave per il benessere. Non si tratta solo di sopravvivere, ma di prosperare e crescere in modo significativo. Trovare significato nelle attività quotidiane, coltivare relazioni positive e perseguire passioni personali sono tutti elementi che contribuiscono al nostro fiorire psicologico.
Investire quindi nella propria salute mentale attraverso l'accettazione, la mindfulness e il fiorire personale crea una base solida per un benessere psicologico duraturo. La consapevolezza di sé stessi diventa così un prezioso alleato nella ricerca di una vita appagante e significativa.
Lungo questo percorso, una pratica preziosa da mettere in pratica è la mindfulness. Grazie a questo strumento, ci immergiamo nel momento presente, abbandonando preoccupazioni sul passato o sul futuro. Concentrandoci sul respiro e sull'esperienza attuale, coltiviamo un atteggiamento di apertura e accettazione, riducendo lo stress e aumentando la consapevolezza di noi stessi. Ascoltare il proprio corpo e la propria mente diventa così un atto di gentilezza verso sé stessi, aprendo la strada a una vita più equilibrata e soddisfacente.
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Investire quindi nella propria salute mentale attraverso l'accettazione, la mindfulness e il fiorire personale crea una base solida per un benessere psicologico duraturo. La consapevolezza di sé stessi diventa così un prezioso alleato nella ricerca di una vita appagante e significativa.
PaesaggiUmani_Gennaio_Secondo testo
Lungo questo percorso, una pratica preziosa da mettere in pratica è la mindfulness. Grazie a questo strumento, ci immergiamo nel momento presente, abbandonando preoccupazioni sul passato o sul futuro. Concentrandoci sul respiro e sull'esperienza attuale, coltiviamo un atteggiamento di apertura e accettazione, riducendo lo stress e aumentando la consapevolezza di noi stessi. Ascoltare il proprio corpo e la propria mente diventa così un atto di gentilezza verso sé stessi, aprendo la strada a una vita più equilibrata e soddisfacente.
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PaesaggiUmani_Gennaio_Secondo testo
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Il concetto di "flourishing," o fiorire, rappresenta un ulteriore elemento chiave per il benessere. Non si tratta solo di sopravvivere, ma di prosperare e crescere in modo significativo. Trovare significato nelle attività quotidiane, coltivare relazioni positive e perseguire passioni personali sono tutti elementi che contribuiscono al nostro fiorire psicologico.
Investire quindi nella propria salute mentale attraverso l'accettazione, la mindfulness e il fiorire personale crea una base solida per un benessere psicologico duraturo. La consapevolezza di sé stessi diventa così un prezioso alleato nella ricerca di una vita appagante e significativa.
1. I volti del progresso
1. I volti del progresso
Franco Basaglia (1924-1980) è stato uno psichiatra italiano, noto per il suo ruolo cruciale nella riforma del sistema psichiatrico in Italia. È stato un pioniere del movimento per i diritti dei pazienti psichiatrici, sfidando le tradizionali pratiche ospedaliere che isolavano e spesso disumanizzavano i pazienti. La sua opera più famosa è la "Legge 180", nota anche come "Legge Basaglia", del 1978, che ha portato alla chiusura graduale degli ospedali psichiatrici in Italia e ha promosso l'integrazione dei pazienti nella società, favorendo un approccio più umano e terapeutico alla cura della salute mentale. Basaglia è stato una figura chiave nel movimento antipsichiatrico e ha lasciato un'eredità duratura nel campo della psichiatria.
Franco Basaglia (1924-1980) è stato uno psichiatra italiano, noto per il suo ruolo cruciale nella riforma del sistema psichiatrico in Italia. È stato un pioniere del movimento per i diritti dei pazienti psichiatrici, sfidando le tradizionali pratiche ospedaliere che isolavano e spesso disumanizzavano i pazienti. La sua opera più famosa è la "Legge 180", nota anche come "Legge Basaglia", del 1978, che ha portato alla chiusura graduale degli ospedali psichiatrici in Italia e ha promosso l'integrazione dei pazienti nella società, favorendo un approccio più umano e terapeutico alla cura della salute mentale. Basaglia è stato una figura chiave nel movimento antipsichiatrico e ha lasciato un'eredità duratura nel campo della psichiatria.
Franco Basaglia (1924-1980) è stato uno psichiatra italiano, noto per il suo ruolo cruciale nella riforma del sistema psichiatrico in Italia. È stato un pioniere del movimento per i diritti dei pazienti psichiatrici, sfidando le tradizionali pratiche ospedaliere che isolavano e spesso disumanizzavano i pazienti. La sua opera più famosa è la "Legge 180", nota anche come "Legge Basaglia", del 1978, che ha portato alla chiusura graduale degli ospedali psichiatrici in Italia e ha promosso l'integrazione dei pazienti nella società, favorendo un approccio più umano e terapeutico alla cura della salute mentale. Basaglia è stato una figura chiave nel movimento antipsichiatrico e ha lasciato un'eredità duratura nel campo della psichiatria.
TestoBasaglia
Franco Basaglia (1924-1980) è stato uno psichiatra italiano, noto per il suo ruolo cruciale nella riforma del sistema psichiatrico in Italia. È stato un pioniere del movimento per i diritti dei pazienti psichiatrici, sfidando le tradizionali pratiche ospedaliere che isolavano e spesso disumanizzavano i pazienti. La sua opera più famosa è la "Legge 180", nota anche come "Legge Basaglia", del 1978, che ha portato alla chiusura graduale degli ospedali psichiatrici in Italia e ha promosso l'integrazione dei pazienti nella società, favorendo un approccio più umano e terapeutico alla cura della salute mentale. Basaglia è stato una figura chiave nel movimento antipsichiatrico e ha lasciato un'eredità duratura nel campo della psichiatria.
TestoBasaglia
Franco Basaglia (1924-1980) è stato uno psichiatra italiano, noto per il suo ruolo cruciale nella riforma del sistema psichiatrico in Italia. È stato un pioniere del movimento per i diritti dei pazienti psichiatrici, sfidando le tradizionali pratiche ospedaliere che isolavano e spesso disumanizzavano i pazienti. La sua opera più famosa è la "Legge 180", nota anche come "Legge Basaglia", del 1978, che ha portato alla chiusura graduale degli ospedali psichiatrici in Italia e ha promosso l'integrazione dei pazienti nella società, favorendo un approccio più umano e terapeutico alla cura della salute mentale. Basaglia è stato una figura chiave nel movimento antipsichiatrico e ha lasciato un'eredità duratura nel campo della psichiatria.
Franco Basaglia (1924-1980) è stato uno psichiatra italiano, noto per il suo ruolo cruciale nella riforma del sistema psichiatrico in Italia. È stato un pioniere del movimento per i diritti dei pazienti psichiatrici, sfidando le tradizionali pratiche ospedaliere che isolavano e spesso disumanizzavano i pazienti. La sua opera più famosa è la "Legge 180", nota anche come "Legge Basaglia", del 1978, che ha portato alla chiusura graduale degli ospedali psichiatrici in Italia e ha promosso l'integrazione dei pazienti nella società, favorendo un approccio più umano e terapeutico alla cura della salute mentale. Basaglia è stato una figura chiave nel movimento antipsichiatrico e ha lasciato un'eredità duratura nel campo della psichiatria.
10 Film e Serie TV per esplorare la salute mentale:
• 🧠 🧮 Will Hunting, superare i propri demoni interiori con un po' di matematica e terapia
• 🛋️ 🔍 In Treatment, divanetti, dilemmi e la vita complicata di uno psicoterapeuta
• 💻 🔥 Mr Robot, hackerare il sistema e affrontare i propri segreti, uno zero e un uno alla volta
• 🚗 💃 La pazza gioia, un'amicizia improbabile e avventure esilaranti in fuga da una clinica
• 💑 🕺 Il lato positivo, ballare via i problemi e trovare l'amore, anche con un pizzico di follia
• 🎹 🌪️ Shine, un pianista prodigio, il suo pianoforte e una vita tra genio e pazzia
• 🩰 🖤 Il cigno nero, la trasformazione oscura di una ballerina sotto pressione
• 🏙️ 💞 Deux moi, due anime erranti cercano una connessione nel caos parigino
• 🥁 👀 Whiplash, un giovane batterista e un insegnante severo in un duello di note e nervi
• 🎬 🌌 Mulholland Drive, un thriller psicologico pieno di colpi di scena e realtà alterate
10 Film e Serie TV per esplorare la salute mentale:
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• 🎬 🌌 Mulholland Drive, un thriller psicologico pieno di colpi di scena e realtà alterate
01/ FilmSerie
10 Film e Serie TV per esplorare la salute mentale:
• 🧠 🧮 Will Hunting, superare i propri demoni interiori con un po' di matematica e terapia
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I podcast stanno facilitando conversazioni più profonde e significative su temi psicologici, aiutando gli ascoltatori a navigare nelle loro esperienze personali con maggiore consapevolezza ed empatia.
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I podcast stanno facilitando conversazioni più profonde e significative su temi psicologici, aiutando gli ascoltatori a navigare nelle loro esperienze personali con maggiore consapevolezza ed empatia.
Qualcuno che ne parla bene
Dialoghi interiori: nuove vie nella salute mentale
I podcast stanno facilitando conversazioni più profonde e significative su temi psicologici, aiutando gli ascoltatori a navigare nelle loro esperienze personali con maggiore consapevolezza ed empatia.
Troppo Poco
In Italia, dove una persona su due soffre di ansia a causa di problemi lavorativi, la salute mentale è spesso trascurata nelle aziende. Questo podcast offre degli approfondimenti e riflessioni sulla salute mentale nel contesto lavorativo.
TV Therapy
Un podcast che intreccia la psicologia con il mondo delle serie TV, aiutandoci a comprendere meglio noi stessi, le nostre emozioni, le relazioni e le varie complessità della vita.
Il podcast di Psinel
Gennaro Romagnoli, psicoterapeuta ed esperto di mindfulness, guida il podcast di self-help più ascoltato in Italia. Nelle sue puntate, offre strategie basate sulla ricerca scientifica per lo sviluppo personale e la crescita interiore.
Dialoghi interiori: nuove vie nella salute mentale
I podcast stanno facilitando conversazioni più profonde e significative su temi psicologici, aiutando gli ascoltatori a navigare nelle loro esperienze personali con maggiore consapevolezza ed empatia.
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Scopri&Segui
Il blog Efficacemente, di Andrea Giuliodori, è una risorsa online dedicata al miglioramento personale e alla produttività, offrendo articoli, consigli e tecniche pratiche per vivere una vita più soddisfacente e organizzata.
Numeri alla mano
Numeri alla mano
8
Ore di sonno filate
Dormire bene non è solo una necessità fisiologica, è un catalizzatore fondamentale per il benessere psicologico e la motivazione. Quando dormiamo, il nostro corpo non si limita a riposare, entra in una fase di riparazione, rinnovamento e rafforzamento. Il sonno regola le nostre emozioni, affina la nostra concentrazione, aumenta la nostra creatività e rafforza la nostra memoria.
2
Minuti alla volta
Un compito semplice e veloce, se rimandato, può trasformarsi in una fonte di stress, poiché la nostra mente continua a ricordarcelo come un impegno in sospeso. Se un’attività richiede solo "2 minuti", affrontiamola subito così da migliorare significativamente la nostra gestione del tempo e la nostra serenità mentale.
30
Minuti di passeggiata nella natura
120
Prove accreditate Accredia
Siamo un laboratorio con un rigoroso sistema di gestione delle analisi. Offriamo alti standard qualitativi e metodiche validate, per soddisfare le prescrizioni degli enti di controllo.
140
Incarichi RSPP
Grazie al nostro personale tecnico specializzato e in continuo aggiornamento, siamo in grado di ricoprire l’incarico RSPP in tutti i settori industriali.
Un festival dove si respira benessere fra yoga e workshop
Se siete ad Amsterdam fate un giro in questo museo
Una graphic novel coraggiosa, da leggere durante il bluemonday
Passeggiate tra diritti e salute mentale nel Giardino d’Europa
Un libro per abbracciare una nuova prospettiva sulla felicità
Connettiti con la tua interiorità indossando un paio di cuffie
Un festival dove si respira benessere fra yoga e workshop
Se siete ad Amsterdam fate un giro in questo museo
Una graphic novel coraggiosa, da leggere durante il bluemonday
Passeggiate tra diritti e salute mentale nel Giardino d’Europa
Un libro per abbracciare una nuova prospettiva sulla felicità
Connettiti con la tua interiorità indossando un paio di cuffie
Un festival dove si respira benessere fra yoga e workshop
Se siete ad Amsterdam fate un giro in questo museo
Una graphic novel coraggiosa, da leggere durante il bluemonday
Passeggiate tra diritti e salute mentale nel Giardino d’Europa
Un libro per abbracciare una nuova prospettiva sulla felicità
Connettiti con la tua interiorità indossando un paio di cuffie
Cosa c'è di bello:
Un festival dove si respira benessere fra yoga e workshop
Se siete ad Amsterdam fate un giro in questo museo
Una graphic novel coraggiosa, da leggere durante il bluemonday
Passeggiate tra diritti e salute mentale nel Giardino d’Europa
Un libro per abbracciare una nuova prospettiva sulla felicità
Connettiti con la tua interiorità indossando un paio di cuffie
Cosa c'è di bello:
Un festival dove si respira benessere fra yoga e workshop
Se siete ad Amsterdam fate un giro in questo museo
Una graphic novel coraggiosa, da leggere durante il bluemonday
Passeggiate tra diritti e salute mentale nel Giardino d’Europa
Un libro per abbracciare una nuova prospettiva sulla felicità
Connettiti con la tua interiorità indossando un paio di cuffie
120
Prove accreditate Accredia
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140
Incarichi RSPP
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Global Vibes
Un mondo in equilibrio per celebrare la mindfulness
G. I. della Felicità
In questa giornata si riflette sulla rilevanza di promuovere benessere e gioia nella nostra vita quotidiana. La felicità, quando coltivata consapevolmente, diventa una forza motivante che contribuisce al nostro benessere complessivo.
G. I. dello Yoga
La giornata coincide con il solstizio d'estate e commemora l'inizio degli insegnamenti di Shiva secondo la tradizione induista. Essa promuove lo yoga come approccio olistico al benessere, contribuendo a migliorare la salute globale attraverso la divulgazione dei suoi benefici.
G. M. della Salute Mentale
L’obiettivo di questo giorno è aumentare la consapevolezza sui problemi di salute mentale in tutto il mondo, mobilitare gli sforzi a sostegno della salute mentale e combattere stigma e discriminazioni.
Un mondo in equilibrio per celebrare la mindfulness
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Prove accreditate Accredia
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Incarichi RSPP
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HeadSpace - App
Headspace è un'app di mindfulness progettata per migliorare il benessere mentale degli utenti attraverso meditazioni guidate e risorse educative. Fondata nel 2010, offre programmi per vari obiettivi come ridurre lo stress e migliorare il sonno.
Cosa facciamo a riguardo:
Cosa facciamo a riguardo:
Stress Lavoro-Correlato
La valutazione del rischio derivante da stress lavoro-correlato è un processo che mira a identificare, valutare e gestire i fattori di stress presenti nell'ambiente lavorativo che possono avere un impatto sulla salute mentale e fisica dei lavoratori. Questo tipo di valutazione è strettamente collegato alla gestione della salute e della sicurezza sul lavoro. Approfondisci le diverse fasi e richiedi la nostra consulenza a questa pagina.
UNI EN ISO 9001
L'implementazione del Sistema di Gestione della Qualità ISO 9001 offre a un'azienda diversi vantaggi e opportunità. Da una migliore efficenza operativa, ad un accesso a nuovi mercati, essere certificati fornisce un quadro robusto per migliorare la qualità, ottimizzare le operazioni e promuovere la soddisfazione del cliente, contribuendo al successo a lungo termine dell'azienda. Scopri di più nella nostra pagina dedicata.
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Prove accreditate Accredia
Siamo un laboratorio con un rigoroso sistema di gestione delle analisi. Offriamo alti standard qualitativi e metodiche validate, per soddisfare le prescrizioni degli enti di controllo.
140
Incarichi RSPP
Grazie al nostro personale tecnico specializzato e in continuo aggiornamento, siamo in grado di ricoprire l’incarico RSPP in tutti i settori industriali.
